Рекомендации для увеличения роста

Здоровый образ жизнизанятие спортом и избавление от вредных привычек имеют огромное значение для того, чтобы развивающийся организм нормально рос.

При слабой физической деятельности кости плохо развиваются, что приводит к замедлению роста.

Опытным путём было доказано, что при оптимальных физических нагрузках кости становятся более крепкими и лучше растут.

Чрезмерные, не рациональные занятия спортом, особенно в период роста организма, могут стать причиной ухудшения роста или вовсе приостановить его.

Очень хороши для ускорения процесса роста Растягивающие Упражнения – можно висеть на перекладине, но обязательно с расслабленными мышцами. Это упражнение растягивает позвоночник.

Прыжки вверх, Наклоны, Потягивания и Прогибы тоже стимулируют рост.

Если хочется провести время интересно и с пользой для роста – играйте в волейбол или баскетбол,

волейбол и баскетбол для улучшения роста

 

а можно плавать.

плавание для улючшения роста

Рост усиливается из-за раздражения зон отвечающих за рост организма и благодаря стимуляции обменных процессов.

Все упражнения на увеличение роста лучше начать делать до 18, максимум 20 лет, так как потом закрываются зоны, отвечающие за рост в эпифизах.

Если вовремя начать заниматься увеличением своего роста, то можно вырасти на 10 или 20 сантиметров выше.

Рекомендации тем, кто хочет стать выше:

1) Правильное питание.

Еда должна быть достаточно калорийной. Рекомендуется простая пища: овсяная или гречневая каша, яйца, творог, лучше с медом, много овощей и фруктов.

2) Здоровый образ жизни.

Соблюдение режима труда, отдыха и, конечно же, спорт.

Также полезны для роста тепловые процедуры (сауна, баня, теплые ванны), можно с применением морской соли, массаж и закаливание.

Всё это Раздражает Зоны Роста, Улучшает Обмен Веществ в организме, что в свою очередь приводит к ускорению роста.

В следующей статье будут описаны некоторые упражнения для стимуляции роста.

Что ещё прочитать? А вот что:

  1. Как стать высокого роста?
  2. Упражнения для увеличения роста
  3. Из истории роста
  4. Польза бани
  5. Рекомендации по банановой диете
Категория: Как подрасти
28 Comments на статью "Рекомендации для увеличения роста"
    • 17 January 2011 в 12:57
    МАРИШКА

    За один месяц хочу вырости хоть на 5-6см..,:(

    • 12 February 2011 в 18:24
    Сергей

    Я думаю за месяц маловероятно подрасти на пять сантиметров, особенно в моем возрасте (17 лет) но надеюсь что соблюдая эти рекомендации за год это расстояние я покрою :)

    • 4 April 2011 в 20:25
    Meri

    все старания чуш! упавайте на Госпада малитесь больше!

    • 4 April 2011 в 20:29
    Лена

    Да правильно нужно верить в Бога!!!

    • 4 April 2011 в 20:31
    Мери

    да канешно! вырастеш это тупа давать себе надежди я с 11 стараюсь шас 16 а вырасла на 20 см мало((((

    • 11 April 2011 в 09:26
    Андрей

    мне сейчас почти 25… есть какие-либо упражнения чтобы подрасти примерно на 10см в этом возрасте???

    • 13 April 2011 в 08:27
    Vetal`

    главное желание!
    ну если саблюдать правельную еду и спорт то любой в любом возрасте может подрасти!!!
    на бога надейся а сам не плошай.

    • 20 April 2011 в 19:25
    Саша

    ну в 25 наврятли!!!

    • 19 May 2011 в 08:46
    Люда

    Хочу вырости до 1.65,а счас я 1.53.мне 16,а от ли выросту я,посмотрим)надеюсь да!

    • 10 June 2011 в 21:15
    Лера

    Мне 11, рост 1.35 все одноклассники почти на 10 см выше кто знает какую нибудь диету что стать выше

    • 11 July 2011 в 20:04
    Елен

    Мне 16,рост 1.49,хочу выростин до 1.60-1.65,,,помогите мне!

    • 25 July 2011 в 15:22
    Саша

    Само лучшее решение это ” висеть на турнике, ослабленными мышцами”

    • 6 September 2011 в 03:56
    Абай(kаz)

    Мне 16лет рост мой 175,хочу стать 185-190.Что мне делать?Помогите пожалуйста!

    • 14 October 2011 в 13:33
    kreedIKA

    люди х.з. поможет это или нет? я хочу стать моделью мой рост 160, а мне нужно ещё 10 см. у меня в семье все 166-168 я не знаю смогу ли стать выше??посмотрим за год, лутьше что то делать чем ничего!становитесь выше) и я буду пробывать)))

    • 23 October 2011 в 19:12
    аноним

    Мне 12 и рост 157 хочу быть выше до 173-175 помогите плиз!

    • 31 October 2011 в 07:53
    Даша

    Мне 12 лет рост 1.62 хочу быть 1.75-1.77 потому что я хочу быть моделью!

    • 10 November 2011 в 20:52
    Роман

    Аноним и Даша: вырастите вы еще! Я в 12 лет был 157, и уже тогда был выше многих. А уж 162, то и подавно!Мне 16, 185 см

    • 16 November 2011 в 11:41
    Артём

    Девушки растут до 16,парни до 19 примерно,не переживайте,главное заниматься спортом и всё будет :)

    • 29 November 2011 в 22:17
    Оскар

    Мне 15 рост 1.62 см хочу стать выше на 13 см.Девченки дайте мальчику совет

    • 21 December 2011 в 20:25
    камыш

    Мне 24:) месяц назад брякнуло. хочу догнать по росту свою любимую девушку, и очень переживаю по этому поводу:) если кто то сможет подсказать и помочь буду очень признателен. спс

    • 30 January 2012 в 05:39
    GAYRAT

    Всем привет! У мене 21 год рос 1.75см хочу 12 см

    • 3 February 2012 в 09:14
    Ксюша

    Мне 15 лет,рост у меня 157,все подруги у меня высокие,что мне можно сделать что бы подрости хоть еще на сантиметров 10 максимум 15……посоветуйте мне пожалуйста…((((

    • 12 February 2012 в 12:03
    Dongak Buian

    Мне 18 лет, а рост 171 см. Мои друзья все выше меня 180 см. Помогите пожалуйста! Как можно стать хотя бы 179 см?

    • 25 March 2012 в 00:49
    дженнифер

    мне 20 лет рост 1.56 а у женихарост 1.97 добрые люди друзья подскажите как стать хотябы1.70 пожалуйста:(

    • 1 April 2012 в 19:48
    Kivanc

    мне 18 недавно стукнуло,рост мой где-то 170, занимаюсь спортом, прыгаю, что только ни делаю нечего не получается, до слёз хочу подрости на 10 см(((

    • 8 September 2012 в 20:28
    Прелесть

    Мне 13 лет я с ростом 1.36 я меньше всех в классе

    • 28 October 2012 в 17:07
    Anonymous

    Аня мне 16 лет мой рост 160 см хочу вырасти на 10 см

    • 15 August 2013 в 10:14
    Nutka

    Мне 16, я 1,62 хочу вырасти на 10 см, как?

Ваши отзывы на: Рекомендации для увеличения роста