Огуречная диета
Огуречная диета длится одну неделю, в течении которой Вы не только похудеете, но и очистите свой организм…
Свежие огурцы улучшают обмен веществ, стимулируют продвижение еды по кишечнику, а также являются хорошим мочегонным средством.
Основу рациона огуречной диеты составляет салат из крупно нарезанных огурцов, заправленных майонезом (или нежирной сметаной). Еще в него можно добавить зелень или поперчить его. Солить не рекомендуется.
Рецепт огуречного салата:
- 1кг огурцов — 150 ккал,
- 30г майонеза — 90,
- 150г хлеба — 300 ккал.
Этот салат делим на три части и кушаем в 12:00, 16:00 и в 19:00.
Завтрак по Вашему усмотрению, но не более 200 килокалорий. Можно пить кофе или чай с сахаром (60 ккл).
А перед сном утолить голод поможет апельсин, яблоко или груша — 100 ккл.
Благодаря такому меню за один деть Вы съедаете всего 900 килокалорий.
Огуречная диета одна из овощных диет для похудения очень хорошо помогает сбросить лишний вес.
Если Вы решили придерживаться этой диеты, не забывайте употреблять витаминные препараты, так как рацион не слишком разнообразен!
Огуречная диета Ксении Бородиной
Телезвезда Ксения Бородина никогда не была слишком толстой. Но избыток веса не давал ей жить спокойно. Ей хотелось быть не аппетитной «пампушечкой», а стройной, изящной красавицей. Безуспешно перепробовав многие диеты, Ксения, наконец, нашла свой способ. Причем, произошло это после родов, когда большинство молодых мам полнеет. Как это ей удалось?
«Зелёный» секрет...
Секрет преображения — огурцы. Название диета получила по имени самой телезвезды — огуречная диета Ксении Бородиной.
В чем польза огурца?
Неудивительно, что Ксения достигла таких впечатляющих результатов. В состав огурца входят калий, каротин, необходимые организму макро- и микроэлементы. Но это всего лишь 3−4% массы овоща. Остальное составляет вода.
Диетологи советуют худеющим пить воду — не менее 2-х литров ежедневно. Но огурец, почти полностью из воды состоящий, хорош тем, что вода эта особенно чистая. Огуречная вода вымывает из организма все шлаки, которые являются одной из основных причин лишнего веса. Калорийность огурца всего лишь 14 ккал на 100 г. Так что для похудения лучше огурца овоща нет!
Огурцы хорошо усваиваются организмом. Калий, который в них содержится, полезен для сердца и почек. Йод нормализует работу щитовидной железы, укрепляет кровеносные сосуды. Клетчатка налаживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, избавляет организм от избытков холестерина. Правда, витаминов в огурцах маловато. Но на время огуречной диеты можно поддерживать себя аптечными препаратами.
Меню диеты Ксении Бородиной:
Завтрак… Перед едой непременно выпейте стакан довольно холодной (но не слишком) воды. Организм будет тратить энергию на нагревание жидкости, сжигая калории. Съешьте 3−4 огурца и кусок черного, ржаного хлеба.
На обед позвольте себе разнообразие: салат из зеленых огурцов с листовым салатом, петрушкой, зеленым луком, стеблями сельдерея и другой зеленью. Вместо салата можно приготовить вегетарианский овощной суп, в котором позволительно использовать все овощи, кроме картошки. Лучше суп-пюре, он хорошо усваивается и сытнее, чем обычный. Два дня в неделю дополните салат куском отварной курицы.
Вечерняя трапеза представляет собой салат из зелени и огурцов или просто несколько штук огурцов.
Итак: в течение дня выпейте не менее двух литров прохладной воды и съешьте не менее 4−5 огурцов. Даже если в обычной жизни вы не «водохлеб», много пить во время огуречной диеты — не проблема. Ведь 1−2 стакана воды заглушает чувство голода.
Правильный образ жизни — не только на две недели.
Продолжительность огуречной диеты Ксении Бородиной - 2 недели. Утверждают, что именно за такой срок Ксения похудела на 12 килограммов. Но даже если у вас такое не получится, на 5−6 килограммов похудеть вполне реально. Конечно, и после окончания диеты следует питаться умеренно и правильно. Обретённую форму помогут сохранить физические упражнения. Если нет возможности посещать фитнесс-клуб, занимайтесь дома. Усилия непременно будут вознаграждены!
Что ещё прочитать? А вот что:
- Маска из огурца, лосьон, молочко
- Грейпфрутовая диета
- Рисовая диета
- Английская диета
- Диета для талии и упражнения для талии
девочки,я год назад сидела на этой диете, сама того не зная, т.е.ничего кушать не хотелось, а на огурцы нападала,как больная!!!Худеть мне при чем совсем не нужно было рост 174 вес65,в итоге из меня получилась тощая уродина весом 53 кг!!!)))так что я вам точно говорю, что огуречная диета просто супер для тех, кто очень хочет похудеть!!!
я тоже хочу попробовать
Всем привет! сижу 2 день на огуречной диете. Мой вес 65 при росте 166, вернуть бы свои 55, а они то есть,но где то далеко,буду добираться!!!!!!!!!!!!!!!
Этой диетой я себя вводила в режим правильного питания после срывов объедательных=( Помогало.
За неделю теряла 3 кг (с 58 до 55, у кого побольше лишнего тот больше и потеряет, мне кажется...)
Привет девчёнки!!!! сегодня села на диету,надеюсь продержусь)))
Всем привет!С завтрашнего дня сажусь на эту диету!Хотелось бы знать нужно ли делать физ.упражнения или это не обязательно?
Очень хочеться похудеть скоро лето а я не в форме! Рост 168,вес просто ужас 90кг.((((((((((((((
Привет всем)))начинаю эту диету первый день, в принципе нормально,только между завтраком и обедом быстрее наступает ощущение голода.Посмотрим чтот будет за недельку)))вес 56 при росте 168.Хочу обратно свои 52)))
а можно есть огуречний салат по другому рецепту?
1.огурцы
2.перец молотый
3.сливочное масло?
Предлагаю объединить усилия и сесть со мной на эту диету!!!! Кто поддерживает? Моя задача минус 5 кг минимум и 10 кг максимум!!! Осилим??
я завтра сажусь))настрой −10 точно)) Ольга,вешу как вы,90))давайте вместе))
и я с вами девченки,вешу столько же,поправилась после родов!!!
Всем привет! сидела на огурчиках 5 дней, сбросила 3 кг рост 160 вес до 60 после 57. Сейчас на бананчики села... хочу хотябы до 50 похудеть
Всем привет! а я если добавить редуксин для начала или турбо слим дренаж?Чтобы вытерпеть хоть первые дни! Как думаете??
все на фиг вымоет с твоего организма. не стоит препараты употреблять.тебе огурцов достаточно.тем более что они помогают работе кишечнику а преперат насилует кишечник.(
С сегоднешнего дня начала сидеть на этой диете...Посмотрим что будет через неделю...обязательно отпишусь...
4.05.12 вес 51(хочу добраться до своих 47)
Села на диета 3 мая.
Начальный вес: 70 кг
Цель:50 кг
4 мая: 69
5 мая: 67
продолжаю идти к намеченной точке.
Ем только огурцы когда хочется,или обезжиренный кефир.На ночь съедаю грейпфрут (или половинку).
привет всем!!! попала на эту страницу случайно. Прочитала диету, комментарии, похудеть надо и очень, но никогда не задумывалась над огуречной диетой, хотя уже 3 день сижу только на салате из огурцов, жара и есть не хочется, а теперь начну взвешиваться каждый день, посмотрим, что получится!!!
ЗАВТРА САЖУСЬ НА ДИЕТКУ
Заинтересовала меня эта огуречная диета,сяду...и голову ломать не надо что взять с собой на обед на работу. И скинуть надо много надо. Рост 165...вес 95.Потом напишу результат.Всем удачи девочки!!!!
Привет всем худеющим. Я второй деня сижу на огурцах. Вчера я конечно очень мучилась, постоянно хотелось слопать что-нибудь вкусненькое, но сегодня уже легче. За день я скинула 1,300. Надеюсь выдержу. В конце отпишусь. Всем удачи!!!
Очень прошу если кто-то просидел неделю напишите результаты, очень интересно кто сколько скинул!!!!
я уже 2й день сижу, у мя вес 52 а рост 54(((,хочу добиться 44 потихоньку. Решила 10 дней на огурцах сидеть, потом ещё 10 дней на курице, посмотрим че получится.
девчонки,я с вами.неделю назад села на диету,на 3-й день сорвалась.Завтра собираюсь сесть,и надеюсь что продержусь неделю.Мой рост 1,66 вес 58,хочу минимум 55кг
Хочу тоже попробовать с завтрашнего дня.Посмотрим что получится!!!!!!!!!!!!
всем привет сижу третий день на огурцах!!кушать не хочется.Вес был 55при росте 165 сейчас вешу 52.Буду продолжать;-):-D
Прикрасная диета,я после родов скинула на ней 13кг за полтара месяца,и сейчас сижу на ней 5 день,минус 3кг. Главное терпение и всё у вас получится.И ещё никакого чёрного хлеба , только огурцы и зелёный чай
малика привет...А у тебя за 3 дня отвес 3кг?здорово...я 2-ой день и мне тоже кушать не хочется,чувствую что похудела,но не знаю насколько,взвешиваться буду после диеты...но я ем мало огурцов,или чем больше тем лучше?
Всем привет:-) сижу пятый день, сбросила всего 2кг... Не понимаю почему, сижу очень строго, ни хлеба, ни майонеза.
привет всем.ой девчонки мне так плохо сегодня(3 день диеты)голова раскалывается,темнеет в глазах,как встаю,сил нет.Не знаю почему такая реакция,ведь вы как то не жалуетесь.может подскажите что-нибудь?
привет у меня очень много лишних при весе 162 83 кг хочу сесть на эту диету вместе интереснее
а можно пить айран с огурцами
огурцы можно без ограничения? или как?
привет! мне кажется что можно пить айран,ведь айран ещё никому не вредил,не плохое сочетание с огурцами,для кишечника хорошо.1кг в день позволено кажется,но я даже кг не съедаю.до этого ела просто огурцы,а вот щас стала делать салат с нежирной сметаной,так намного приятней есть...честно говоря я уже не могу есть их впустую,поднадоело,а со сметанкой вкусненко,только немного сметаны.я 4-й день на диете и результат конечно же есть,но я не взвешивалась,зрительно вижу и окружающие говорят!!! надеюсь что продержусь неделю!!! Всем удачи
завтра начну и буду отвесы писать
удачки тебе,Зина.мне на 3-й день правда тяжело очень было,а сейчас нормально!!!